Come combattere gli effetti dello stress sulla pelle

Gli effetti dello stress sulla pelle sono tanti: incarnato spento, occhiaie, rughe che intristiscono l’espressione, linee tirate e rossori. Lo stress è considerato il primo nemico di una pelle dall’aspetto sano e luminoso.

È possibile combatterlo in modo efficace con formule sensoriali, cocoon e nuovi neurocosmetici. E soprattutto praticando la mindfullness.

Combattere gli effetti dello stress sulla pelle: prodotti giusti e pensiero positivo

I segni di un periodo di stress appaiono ben visibili sulla nostra pelle. Studi scientifici dimostrano che le tensioni emotive, lo stile di vita e i fattori ambientali esterni, come l’inquinamento, sono nocivi per la nostra salute e per la pelle. I cambiamenti climatici e l’inquinamento indeboliscono la funzione barriera dell’epidermide e i periodi di stress e ansia prolungati producono alterazioni al livello della cute.

Questi fenomeni portano ad una eccessiva produzione di cortisolo, l’ormone che favorisce uno stato di infiammazione cronico, noto come inflammaging, responsabile di una scorretta ossigenazione dei tessuti e dell’invecchiamento precoce.

Ovviamente lo stress fa parte della vita e non è possibile evitarlo. A volte è perfino in grado di aiutarci, dandoci la giusta carica di adrenalina che ci permette di affrontare le cose in maniera attiva. Infatti, si distingue l’eustress, che è positivo e funge da stimolante, dal distress, il suo opposto cattivo. In realtà non si tratta di due tipi di stress, ma solo di modi differenti di affrontarlo.

Imparare a non temerlo è importante per attivare la nostra innata capacità di adattarci ai cambiamenti. Considerarlo un nemico significa solo lasciargli campo libero. E lo stress è responsabile dell’invecchiamento cutaneo.

Ecco perché dobbiamo riuscire a gestirlo impedendogli di fare danni. La cosa più importante da fare è cercare di seguire il principio della sostenibilità, dall’alimentazione al modo di approcciarsi e affrontare la quotidianità, alla cura della pelle, in modo da riuscire a raggiungere un buon equilibrio, sia fisico che mentale.

L’atteggiamento in questo senso è fondamentale: bisogna imparare a non somatizzare gli eventi stressanti, ridimensionando quelli meno importanti. Un evento o una situazione, infatti, possono causare più o meno stress in base ai momenti della vita, ecco perché è sempre fondamentale analizzarli e dargli la giusta importanza.

Affrontare una cosa alla volta, valutare l’effettivo peso delle cose e minimizzare gli elementi che ci disturbano. E quando ci sentiamo sottoposti a troppa pressione, fermiamoci e prendiamoci una pausa.

Mindfulness e beauty routine: qui e ora

Se stai leggendo questo articolo è probabile che tu stia accusando gli effetti dello stress sulla pelle e quindi le affermazioni di poco fa ti sembreranno quanto meno scontate. Fermarsi, prendersi una pausa…

Magari fosse così semplice e dipendesse da noi. Ebbene, per quanto tu possa essere stressata, per quanto la tua vita possa andare di fretta, c’è sempre un momento della giornata in cui dovrai fermarti per rimandare a domani. E allora sfruttalo al meglio. Conceditelo. Solo per te!

La sera, dedicati esclusivamente, per pochi minuti, ai rituali di bellezza. Possono aiutare tanto. Per esempio, quando pulisci il viso o stendi la crema, pensa ad altro, oppure concentrati solo su ciò che stai facendo. Il tempo è lo stesso che dedichi normalmente a struccarti e a detergere il viso. Impara a rilassarti e far defluire lo stress della giornata. Ti aiuterà, insieme ai prodotti che usi, a ritrovare la tranquillità di cui hai bisogno per avere una pelle sana e luminosa.

In questo modo la tua beauty routine acquista un valore decisamente diverso. È ciò su cui si basa la mindfulness, la meditazione che aiuta a focalizzarsi esclusivamente sul qui e ora per rigenerare la mente.

È importante concentrarsi sui movimenti delle mani, che devono essere leggeri: questo infonde calma e rende la pelle più ricettiva. Se le preoccupazioni ti distraggono prova a contare per dare ad ogni gesto il giusto tempo e importanza: sessanta secondi per detergere e pulire a fondo il viso, quaranta per stendere e far assorbire la crema.

Prova ad associare ad ogni gesto un’immagine. Quando lavi il viso pensa all’acqua che purifica e lava via lo stress; quando stendi la crema idratante pensa a qualcosa di soffice e morbido che avvolge e rasserena.

Per combattere lo stress sulla pelle, scopri di cosa ha bisogno

La pelle stressata risulta più debole. Per aumentarne la resistenza occorre scegliere trattamenti specifici in base al tipo di epidermide. Non esiste una condizione generale riferita ai segni dello stress ma è possibile capire se la pelle si trova in uno stato di infiammazione o tossicità.

In base alla nostra predisposizione si può avere un aumento di untuosità o secchezza, intolleranze e irritazioni. Ecco perché è importante capire di cosa ha bisogno la nostra pelle per ritrovare l’equilibrio. Fondamentale, anche scegliere prodotti ricavati con processi ecologici. In questo articolo te ne proponiamo alcuni.

Gli ingredienti più indicati in una situazione di stress della pelle sono sono gli oli e i burri vegetali, estratti botanici altamente antiossidanti, molecole bioaffini come le ceramidi che rinforzano il film idrolipidico, e i peptidi, attivatori delle funzioni cutanee. Poi, naturalmente, è fondamentale fare il pieno di vitamine: A, C ed E.

Per combattere l’effetto dello stress sulla pelle, poi, sono importanti due fasi in particolare: quella della pulizia, che deve essere meticolosa e mai aggressiva, e l’uso di una crema specifica la sera. La rigenerazione cutanea, infatti, avviene proprio durante le ore notturne, quando la nostra pelle non subisce le aggressioni ambientali, e la crema è fondamentale soprattutto quando l’eccesso di stress compromette la qualità del sonno interferendo con questo processo.

Prodotti che fanno bene alla pelle e all’umore

Prendersi cura della propria pelle può incidere perfino sull’umore. A questo scopo sono nati i neurocosmetici, una categoria di prodotti introdotta circa quindici anni fa, che sta prendendo sempre più piede.

Le cellule cutanee, infatti, hanno dei recettori sensibili ai neuromediatori che attraverso il sistema nervoso inviano messaggi alla corteccia celebrale. Ormoni come la dopamina, le endorfine e l’ossitocina, ad esempio, accentuano le sensazioni piacevoli. I neurocosmetici mirano proprio a stimolare la produzione di queste sostanze.

Negli anni la cosmetologia ha fatto grandi progressi e la ricerca è stata in grado di individuare e inserire in creme e prodotti per la cura della pelle numerosi ingredienti che svolgono un efficace effetto antietà ma anche un’importante funzione rasserenante.

Tra questi, gli oli essenziali sono i più noti, perché contengono molecole odorose dall’effetto benefico e si possono aggiungere alle creme o inalare.

Tra gli estratti vegetali con proprietà rilassanti ci sono la radice di rhodiola rosea defatigante (nota anche come radice d’oro, della famiglia delle Rosacee), i derivati della canapa, potenti antinfiammatori, e alcune microalghe.

Infine, tra gli ingredienti che fanno bene all’umore, spiccano anche la griffonia o fagiolo americano, e la tefrosia, in grado di favorire la produzione di serotonina. I peptidi biomimetici poi, agiscono in profondità riuscendo ad impedire la produzione di citochine infiammatorie. Inoltre, stimolano la rigenerazione cellulare e distendono le piccole rughe.

Vediamo alcuni prodotti, dalle creme ai detergenti per combattere lo stress sulla pelle

1- Crema d’Acqua di Fiordaliso Bio Laboratoires Klorane con fiordaliso biologico e acido ialuronico 100% naturale. Con Solfato di Destrano, la Crema d’acqua di Fiordaliso tonifica e illumina la pelle del viso. Immediatamente “dissetata” e idratata, la pelle risulta rimpolpata, tonica e più luminosa al risveglio. È formulata con il 98% di ingredienti di origine naturale (€ 16,10 su Top Farmacia).

2- Klorane Bagno d’idratazione notte crema al Fiordaliso Bio, crema viso notte, booster di idratazione naturale per “rigenerare” la pelle durante le ore notturne, quando è più ricettiva. Formulata con il 96% di ingredienti di origine naturale, è arricchita con acido ialuronico 100% vegetale, stella alpina bio, dalle proprietà anti-ossidanti, e Solfato di Destrano dall’efficacia detox. Idrata e rinnova la pelle e attenua i segni di stress e stanchezza. Al risveglio la pelle appare più fresca e riposata (€ 18,37 su Amazon).

3- Doccia Schiuma Incanto di Libertà So Pure BioNike con fior di sale, è un doccia schiuma dalla fresca profumazione marina con tensioattivi delicati ad alta tollerabilità, senza SLES. Indicato per pelli sensibili, è formulato per minimizzare il contenuto di sostanze potenzialmente allergeniche e testato per ridurre il rischio di allergie (€ 4,70 su Top Farmacia).

4- Kenzoki Kenzo, maschera viso idratante per la notte al loto sacro e acido ialuronico di origine naturale, due ingredienti che contribuiscono a rafforzare la barriera cutanea e  assicurare un’idratazione duratura anche agli strati più profondi dell’epidermide. Formula composta da minimo 90% di ingredienti di origine naturale in confezione eco-sostenibili (€ 52,00 su Sephora).

5- Burro Scrub Thalasso Mind&Body Diego dalla Palma Milano, burro corpo polisensoriale ad azione rigenerante e distensiva. Grazie ad una texture leggera, si scioglie appena entra a contatto con la pelle avvolgendo i sensi e distendendo la mente. L’alto potere idratante del burro di cupuaçu e le proprietà rigeneranti del Monoi di Tahiti nutrono e donano sollievo alla pelle, regalando un’immediata sensazione di benessere e relax (€ 26,24 su Douglas).

6- Essential Pure Korff, maschera viso a doppia azione purificante e scrub. Elimina le impurità, regola la produzione di sebo e normalizza la dimensione dei pori. Svolge un’efficace e delicata azione scrub durante il massaggio dopo la posa, prima di essere rimossa dal viso, perfezionando e uniformando l’incarnato. Può anche essere utilizzata come scrub, senza essere lasciata in posa. Per pelli normali e miste (€ 13,85 su Top Farmacia).

7- Crema Sorbetto Biopoint, sensoriale e tonificante per il corpo, ricarica, rinfresca e dona alla pelle un’idratazione continua fino a 48 ore. Avvolta in un velo di freschezza, la pelle del corpo risulta immediatamente radiosa e visibilmente più tonica e soda (€ 12,22 su Amazon).

8- Candela della Buonanotte Cosmesi Siciliana, candela per aromaterapia totalmente realizzata da artigiani italiani con cere 100% vegetali e stoppino in puro cotone, non trattato. Diffonde la sua gradevole fragranza senza produrre fumo, residui chimici e senza lasciare depositi nell’ambiente. Le cere vegetali sono estratte dai fiori o da altre parti della pianta.  Ha note olfattive fiorite e marine. La sua delicata fragranza dona una piacevole sensazione di rilassamento (€ 18,74 su Douglas).

Leggi anche: Soggiorno in Spa: coccole per corpo e mente

Foto di copertina di Engin Akyurt